Trening przed nartami, czyli jak najlepiej przygotować się do sezonu narciarskiego?

    Trening przed nartami, czyli jak najlepiej przygotować się do sezonu narciarskiego?   Wielkimi krokami zbliża się zima, wraz z nią wyczekiwany sezon narciarski. Co zrobić, aby jak najlepiej przygotować się do jazdy na nartach i zmniejszyć ryzyko urazu? Jak powinien wyglądać trening przed nartami? Poniżej kilka przydatnych wskazówek: Najlepiej dwa miesiące przed wyjazdem na…

Ćwiczenia a mocne kości

  Mocne kości – jak aktywność fizyczna wpływa na nasz układ kostny?   Regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko wystąpienia chorób krążenia (w tym zawału serca, nadciśnienia tętniczego i wylewu) oraz pomaga zwalczyć nadwagę. Ten fakt jest powszechnie znany. Jednak znacznie mniej osób zdaje sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest również bardzo ważna w budowaniu i…