Trening przed nartami, czyli jak najlepiej przygotować się do sezonu narciarskiego?

Profilaktyka, Sport

Trening przed nartami, czyli jak najlepiej przygotować się do sezonu narciarskiego? Wielkimi krokami zbliża się zima, wraz z nią wyczekiwany sezon narciarski. Co zrobić, aby jak najlepiej przygotować się do jazdy na nartach i zmniejszyć ryzyko urazu? Jak powinien wyglądać trening przed nartami? Poniżej kilka przydatnych wskazówek: Najlepiej dwa miesiące przed wyjazdem na narty rozpocznij trening…

Ćwiczenia a mocne kości

Sport, Profilaktyka

Mocne kości – jak aktywność fizyczna wpływa na nasz układ kostny? Regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko wystąpienia chorób krążenia (w tym zawału serca, nadciśnienia tętniczego i wylewu) oraz pomaga zwalczyć nadwagę. Ten fakt jest powszechnie znany. Jednak znacznie mniej osób zdaje sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest również bardzo ważna w budowaniu i utrzymaniu zdrowych,…