• Doświadczenie zbudowane na praktyce.
  • Ponad 5 tys. przeprowadzonych operacji.
  • 24 lata doświadczenia w prowadzeniu pacjentów.

Choroby/urazy - kliknij, aby się dowiedzieć.

Łokieć

Ręka 

Biodro Biodro

Kolano (kliknij tu)Kolano

Staw skokowy 

Stopa (kliknij tu)Stopa

Bark (kliknij tu)Bark

Dowiedz się jak przygotować się do wizyty u ortopedy lub co należy zrobić przed operacją.

Historie pacjentów

Najpopularniejsze choroby oraz urazy

Sklep

Podstawowy trening stretchingu - płyta DVD lub dostęp online

Podstawowy trening stretchingu, czyli rozciągania mięśni, przeznaczony dla każdego. Autorka pokazuje i dokładnie tłumaczy, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia, aby trening był komfortowy i efektywny. Podaje też modyfikacje ćwiczeń, dzięki czemu wykonywać je mogą zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.Stretching można wykonywać codziennie jako samodzielny trening lub wykonywać dodatkowo po każdym innym treningu. Regularne wykonywanie stretchingu zwiększa ruchomość stawów, uelastycznia mięśnie, w ten sposób chroniąc przyczepy mięśni przed urazami. Dodatkowo zmniejsza ból wysiłkowy po treningu i przyspiesza regenerację mięśni. Rozciąganie przynosi ulgę w napięciach mięśni będących wynikiem zarówno przeciążenia potreningowego, jak i będących rezultatem np. przyjmowania ciągle tej samej pozycji (np. praca przy komputerze, intensywna praca fizyczna).

Ciekawostki

Tu znajdziesz krótkie, ale treściwe artykuły na tematy związane z zdrowiem, zwłaszcza układu kostno-mięśniowego, profilaktyką chorób i urazów oraz praktyczne porady co zrobić, żeby żyć zdrowiej i sprawniej.

Zapraszam do lektury!

dr Rafał Mikusek

Członek Polskiego Towarzystwa Ortopedycznego i Traumatologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Chirurgii Artroskopowej. Specjalizuje się w chirurgii rekonstrukcyjnej narządu ruchu, w szczególności w endoprotezoplastyce stawów i medycynie sportowej.

4300+

Przeprowadzonych operacji

3300+

Operacji z zakresu ortopedii

Zaufanie zbudowane na opiniach

"Ogromna wiedza i doświadczenie, a do tego empatia. Byłam u doktora na kilku wizytach, uzyskując cenne wskazówki. Polecam zwłaszcza w przypadku diagnostyki i leczenia stawu kolanowego (wywiad, artroskopia). Bardzo konkretnie i rzeczowo. Oceniam niezwykle pozytywnie i polecam tego specjalistę"

    Joanna

    "Jestem u Pana Doktora po raz kolejny z zupełnie nowym urazem. [...] Niezmiennie Pana Doktora cechuje profesjonalizm, rozległa wiedza medyczna jak również podejście frontem na pacjenta. Wszystko zostało mi zrozumiale i przyjaźnie wytłumaczone. Dziękuję!"

      Daniel

      "Zwróciłam się do Pana doktora Rafała Mikuska o drugą opinię w związku z uporczywym bólem stawu kolanowego i rekomendację jakie kroki powinnam podjąć. [...] W czasie wizyt kontrolnych Pan doktor odpowiadał chętnie na moje pytania [...] i rozwiewał wątpliwości, wykazując się cierpliwością i życzliwością. Serdecznie polecam."

        U.K.

        "Zdecydowanie polecam. Ogromna wiedza, doświadczenie i niepowtarzalna intuicja. Uważnie słuchający, konkretny. Zawsze bezbłędna diagnoza potwierdzona później badaniami obrazowymi. [...] Ponadto Pan doktor nigdy nie różnicuje wizyt i leczenia w ramach NFZ i prywatnych a doświadczyłam obu. Serdecznie polecam."

          JM

          "Wielkie podziękowania dla Dr. Mikuska za profesjonalnie przeprowadzoną operację [...] Operacja została wykonana tak fachowo , że nie musiałam korzystać z rehabilitacji tylko wykonywałam w domu ćwiczenia zlecone przez doktora. Jestem bardzo zadowolona i wdzięczna Panu Doktorowi i z czystym sumieniem polecam."

            anna1963-17

            "Niesamowity ortopeda! Trafiłam do doktora po nieudanej operacjii łąkotki (uraz sportowy). Nie mogłam już dalej profesjonalnie tańczyć, ponieważ kolano wymagało ponownej operacjii. Doktor wszystko dokładnie mi wytłumaczył i przeprowadził operacje kolana ponownie. Teraz kolano działa bez zarzutu! Żałuję, że nie trafiłam na doktora wcześniej. Dziękuję doktorze :)"

              Julia

              "Pan doktor Rafal Mikusek to wysokiej klasy specjalista. Operował mojego syna i ojca. U syna wiązadła krzyżowe u ojca endoproteza stawu biodrowego. Ja borykam sur ze ścięgnem Achillesa i tylko pan doktor zaproponował rozwiązanie pozwalające na powrót do sprawności fizycznej."

                Marek Śliwa

                Nauczycielka

                "Do doktora trafiłem z polecenia, został mi przedstawiony jako wysokiej klasy fachowiec. [...] Doktor w pełni wytłumaczył mi na czym będzie polegała operacja, jak będzie przebiegał proces rehabilitacji. Podczas wizyt kontrolnych, tłumaczył czym jest spowodowany dyskomfort (ból) i kiedy ustanie, dzięki czemu byłem świadomy że cały proces przebiega poprawnie. Przez cały okres wiedziałem że jestem w dobrych rękach"

                  Krzysztof Olszewski