szpilki, wysokie obcasy - jak wpływają na stopę

Wysokie obcasy – jak zapobiec haluksom i bólom nóg?

Wysokie obcasy – jak zapobiec haluksom i bólom nóg? Podobno kobiety kochają szpilki… Faktycznie kobieca noga w szpilkach wygląda świetnie, jednak większość pań chodzenie na wysokich obcasach okupuje później bólem stóp i łydek. Poza tym długotrwałe noszenie wysokich obcasów bardzo zwiększa ryzyko powstania haluksów. Jest jednak kilka prostych sposobów jak zmniejszyć dyskomfort po całodziennym bieganiu…

jazda na rowerze

Jazda na rowerze – jedną z najzdrowszych aktywności dla naszego układu ruchu

Jazda na rowerze, obok pływania, to jedna z najlepszych aktywności dla naszego układu ruchu. Dlaczego? Oto lista zalet: jazda na rowerze ćwiczy całe kończyny dolne, mięśnie i stawy, w odciążeniu, czyli jest to ruch bez obciążenia własną masą ciała, co jest szczeg ólnie ważne dla osób otyłych, mających problemy ze stawami kolanowymi lub biodrowymi. Jest…