Stretching – dostęp online na 1 miesiąc

20,00 

Podstawowy trening stretchingu, czyli rozciągania mięśni, przeznaczony dla każdego.  Autorka pokazuje i dokładnie tłumaczy jak prawidłowo wykonać ćwiczenia, tak, aby trening był komfortowy i efektywny.  Podaje też modyfikacje ćwiczeń, dzięki czemu wykonywać je mogą zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.

Kategoria: SKU: szt.-1-1-1-1-2 Tagi:

Opis

Podstawowy trening stretchingu, czyli rozciągania mięśni, przeznaczony dla każdego.  Autorka pokazuje i dokładnie tłumaczy jak prawidłowo wykonać ćwiczenia, tak, aby trening był komfortowy i efektywny.  Podaje też modyfikacje ćwiczeń, dzięki czemu wykonywać je mogą zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.

Stretching można wykonywać codziennie jako samodzielny trening lub wykonywać dodatkowo po każdym innym treningu. Regularne wykonywanie stretchingu  zwiększa ruchomość stawów, uelastycznia mięśnie, w ten sposób chroniąc przyczepy mięśni przed urazami. Dodatkowo zmniejsza ból wysiłkowy po treningu i przyspiesza regenerację mięśni. Rozciąganie przynosi ulgę w napięciach mięśni będących wynikiem zarówno przeciążenia potreningowego, jak i będących rezultatem np. przyjmowania ciągle tej samej pozycji (np. praca przy komputerze, intensywna praca fizyczna).